🏆Хроники весов с Еленой Фитмос🏆
✌️Всем хаюшки! ✌️Хочу немного рассказать о своих небольших достижениях и выразить благодарность.
Многие вкурсе, а кто-то нет, поэтому расскажу. Чуть больше полгода назад решил я попробовать заняться собой, для начала сбросить немного веса. И знаете, очень успешно…
Все началось с одного старого приятеля, который в этой теме очень давно и преуспел гораздо больше меня. Он рассказал, что есть тренера-диетологи, которые составляют тебе рацион по твоим запросам, т.е. учитывается все: твои пожелания, физические нагрузки (если ты спортом занимаешься), физические параметры, болезни и т.д. А нужно только всё готовить и съедать. Весь курс тебя контролируют, подбадривают, наставляют, корректируют после ежедневных взвешиваний и отклонений от диеты, или при неожиданной прибавки в весе. В общем, ешь что говорят и все. Правильное питание(ПП) под контролем специалиста. Да не абы какого, а квалифицированного. Мне все это стало интересно, и я начал искать.
Сначала приятель посоветовал своего тренера. Я с ним пообщался и как-то не впечатлился, не почувствовал профессионализма что-ли, или просто не поверил. Вообще, трудно в такое поверить, когда говорят, что тебе надо съедать гору еды, и ты похудеешь. Потом начали гуглить с женой и сразу же нашли очень известную в нашем городе и не только в нем Елену Фитмос.
Она оказалась убедительнее. После общения, записался на двухмесячный курс и дело пошло. Вообще, меньше двух месяцев брать курс нет смысла, потому что первые недели две-три организм только адаптируется к новым условиям, и вначале уходит лишняя вода. Чем больше масса, тем больше этой воды. Есть даже формула по вычислению этой массы.
Очень интересно было наблюдать за собой. Сначала вес летел. За неделю сразу 5 кг, но как я выше писал, это вода и она уходит быстро. Потом заболел. Там вообще начались качели. Мог за ночь 3 кило сбросить, трясясь в ознобе от растущей или падающей температуры, и за день обратно 3 набрать, отпиваясь водой, восстанавливая баланс после обезвоживания. Позже ещё витаминами с минералами передознулся. Пил курс витамин и минералку. Получил отёк и какие-то ужасные пятна на пузе выскочили. Немного даже выглядело страшновато. Тогда я перестал принимать витамины и через пару дней все прошло. После этого Елена ещё и минералку запретила пить, зато проблема с весовыми качелями сразу ушла.
Далее, когда сбросил около 8 кг, упросил Елену подключить немного физухи, т.к. купил себе гантели, и руки очень чесались их поюзать. По договоренности, я очень планомерно вводил упражнения, т.к. много негативных последствий могло возникнуть: из-за того же избыточного веса перегруз на сердце, суставы, мышцы, из-за непрофессионализма можно себя элементарно травмировать и очень серьёзно, даже при подъёме небольших весов. Ах да! Забыл сказать самое главное! Начал я худеть с середины августа с весом в 123.8 кг, а тренироваться примерно при 116. Все отёки, прибавки в весе конечно же контролировались, было много поправок по рациону. И да, помимо веса обязательно надо мерить объёмы тела. Потому что, когда тренируешься, хоть у меня и кардио тренировки, мышечная масса все равно растет, а жировая убывает, поэтому по весам не очень заметно, что худеешь, зато видно по объёмам. И к концу первого курса весил примерно 111.
13 кг за два месяца очень неплохо, не быстро и с пользой. И меня торкнуло: а почему бы не поставить цель? И поставил. Сбросить до сотни и поднимать сотню.
После курса дал себе слабину и две недели отъедался и кутил. Набрал где-то кг 4. И в начале ноября сел обратно на эту диету, только уже без тренера. Это уже сложнее. Без контроля и рекомендаций очень сложно самому себя держать в руках и не срываться по выходным на ништяки. Поэтому много раз за выходные набирал, а на буднях сбрасывал. При этом, вес потихоньку таял и к концу декабря я весил 107.
Естественно, продолжая все это время упорно тренироваться, стал понимать, что для дальнейшего увеличения нагрузки нужна дыхалка, а её нет, и чтобы она появилась, надо бросать курить. И перед новым годом опять написал Елене, с просьбой взять меня на повторный курс, с условием, что мне эта диета будет нужна для контроля веса при отказе от курения, чтобы не набрать лишнего, а также, что у меня будет несколько дней, в которые я буду полностью отклоняться от диеты и злоупотреблять алкоголем. Суммарно вышло таких 5 дней. И теперь стоит объяснить, почему я на этом делаю акцент. Сам алкоголь не такой уж и калорийный. Он обезвоживает организм. И как раз экспериментируя и наблюдая, я выявил такую закономерность: хорошенько накушавшись алкоголем, и встав на весы на следующее больное утро, можно увидеть большую потерю в весе от предыдущего замера, у меня было до -2.5 кг, но! ещё через день, после снятия интоксикации и обезвоживания, будет +4 кг. Почти в два раза больше. И этот отёк не так легко согнать. У меня получалось самое быстрое в 4 дня, через день тренируясь. Вот и представьте 5х5=25(5, потому что день отклонения тоже считается за выход из режима). И того мы имеем почти половину курса топтания на месте. Поэтому при такой диете, да и наверное любой другой, алкоголь полностью исключается.
Так вот, с середины января, с весом 113.5 кг, да, за новогодние хорошо отъелся и отпился, повторно сел на диету. И получилось, что я не просто удержал вес, но и ещё сбросил его до 102.4 кг, и а это:
-Почти 21.5 килограмм за семь месяцев!
-С размеров 60-62 перебрался в 50-52!
-Считай на 12 лет в прошлое прыгнул!
-Самое главное: курильщик с 20ти летним стажем уже два месяца не курит. И не тянет. Уже пробовал. Дрянь вонючая, не вдохнуть…!🤪
🚭По поводу отказа от курения особо ничего писать не буду. Есть исследования об этом процессе. Там расписано все по этапам, минутам, часам, дням… У меня свет вышло почти, как по учебнику. Если интересно, могу рассказать отдельно, или сами почитайте.🚭
Да, пока не 100 кг вешу и эту сотку не жму, но сказать спасибо за эти достижения очень хочется.
👍👍👍Спасибо, Вам Елена, за проделанную надо мной работу! Сам бы я вряд-ли смог добиться таких результатов. И отдельное спасибо за дополнительные знания и помощь с тренировкой. Дальше больше! Очень круто с Вами работать! Если худеть, то только с вами! Спасибо!👍👍👍
❤️❤️❤️И конечно же, отдельное ОГРОМНОЕ спасибо моей жене, что поддерживает меня в моих начинаниях и все это мне готовит! А это пипец как сложно для меня и занимает много времени! Спасибо тебе, Зая! Я тебя очень люблю!❤️❤️❤️
Такие дела…
Очень интересно ваше мнение, кто дочитал до этой строки. Надо такое ещё писать? Или - ну нафиг тебя зожник хренов? 🤬🤣
🤘!All Rock n Roll! 🤟
